Nekaj dejstev o migreni

Morda vam lahko pomagamo.

Sami prav dobro veste, kako vas lahko migrenski glavoboli iztrgajo iz vsakodnevnega življenja. Vemo, da migrena močno vpliva na vaše življenje, delo in dejavnosti, ki jih imate najraje.

Zaradi migrene izgubite veliko časa, ki bi ga lahko preživeli s svojo družino in prijatelji. Vemo tudi, da uspehi zdravljenj, ki ste jih že poizkusili, morebiti niso bili najboljši.

 

Migrena je zelo pogosta bolezen

Za migreno trpi več ljudi, kot se vam morda zdi.

Raziskave kažejo, da jo doživlja od 12 do 15 odstotkov odraslih. Najpogosteje se pojavi med 25. in 55. letom. Večina doživi od enega do tri napade na mesec. Med ženskami je migrena skoraj trikrat pogostejša kot med moškimi. Pogosto je nagnjenost k migrenam genetska.

 

Kaj je migrena

Migrena je ponavadi huda, kljuvajoča bolečina...

... ki se največkrat začne na eni strani glave in se nato lahko tudi razširi. Vendar migrena ni zgolj bolečina. Je ponavljajoča se motnja z mnogimi spremljajočimi simptomi in znaki, med katerimi so lahko nausea (občutek slabosti v želodcu), bruhanje ter občutljivost na svetlobo in zvok. Traja lahko od nekaj ur do nekaj dni. Medtem ko človek doživlja migrensko bolečino in druge neprijetne simptome, praviloma ne more opravljati večine vsakdanjih dejavnosti.

Z gibanjem se bolečina in pridruženi znaki lahko le še stopnjujejo. Včasih se opisanim znakom pridruži avra, ki traja od 5 do 60 minut in se kaže z različnimi vidnimi, senzoričnimi in motoričnimi simptomi in znaki ali kombinacijo vseh teh pojavov. Navadno se pojavi 60 minut ali manj pred nastopom glavobola, običajno izzveni do začetka glavobola, pri nekaterih pa je prisotna še v začetnem obdobju glavobola.

 

Pomoč pri obvladovanju migrene

Kljub temu, da je najpomembnejši del obvladovanja migrene učinkovito zdravilo, je z nekaterimi ukrepi mogoče zmanjšati možnost za migrenski napad.

 

Deset nasvetov za bolnike z migreno

1. Izogibajte se dejavnikom, ki pri vas sprožijo migreno.
2. Vodite dnevnik migrenskih napadov. Vanj vpisujte
    dogajanja med napadom migrene.
3. Imejte urejen ritem spanja. Spremembe lahko sprožijo
    napade migrene.
4. Ukvarjajte se s športom (npr.: tek , plavanje, kolesarjenje...).
5. Skušajte živeti urejeno in uravnoteženo.
6. Skušajte redno jesti.
7. Naučite se reči “ne”. Ne dovolite si, da bi vas prisilili
   delati stvari, ki jih sami ne želite.
8. Poskusite z vajami za sprostitev.
9. Ne preobremenjujte se in ne pričakujte preveč od sebe.
10. Bodite potrpežljivi. Ne pričakujte preveč prekmalu. Za
     uspešno zdravljenje je običajno potreben čas.

 

Sprožilni dejavniki za migreno

hormoni	prehrana	spremembe	senzorični dražljaji	stres
menstruacija	alkohol	zračni tlak	močna svetloba	naporna dejavnost
ovulacija	čokolada	vlaga	utripajoča luč	po sprostitvi
puberteta	sir	letni čas	vonjave	smrt
menopavza	glutamat	zemljepisni položaj	glasen zvok	selitev
kontracepcija	aspartat	nadmorska višina		izguba službe
	kofein	spalni ritem		prepir
	oreški	prehranjevanje
	mesni izdelki

 

Klinična slika migrene